Skip to main content

Cinci obiceiuri ale oamenilor odihniti si sanatosi

Cum sa fii sanatos si odihnit daca viata este foarte agitata? Exista unele obiceiuri de care nu tinem cont si ne plangem ca nu avem energie insa sunt atat de simplu de respectat incat nici nu le observam. Iata ce trebuie sa facem pentru a fi odihniti si plini de energie mereu:
  •     Ne facem un program regulat de odihna - este foarte important sa dormi in anumite intervale ale noptii pentru a fi odihnit pe deplin. Cel mai indicat este sa nu te culci dupa ora 23 si sa te trezesti cel tarziu la ora 7 dimineata.
  •     Incearca sa nu incluzi in pat tehnologia - atunci cand stai in pat si butonezi telefonul nu te vei odihni oricat de mult te-ai chinui. Dimineata lasa telefonul si seara incearca sa nu iei laptopul cu tine la culcare
  •     Fa miscare - chiar daca zilnic poate te deplasezi de la munca pana acasa si invers, incearca sa faci si o plimbare de cel putin jumatate de ora pe jos. Daca ai si o bicicleta este si mai bine.
  •     Incearca sa inlaturi toate gandurile cand te culci - in momentul in care te aseziin pat trebuie sa iti relaxezi mintea pentru a avea un somn odihnitor. Daca te gandesti la tot felul de probleme inainte sa adormi, nu vei reusi decat sa iti agiti si mai tare subconstientul iar acesta iti va da de furca pe timpul noptii
  •     Bea ce trebuie si cand trebuie - nu consuma cafea sau ceai dupa ora 14.00
  •     Mananca ce trebuie si cand trebuie - nu manca dupa ora 7 seara, organismul tau va trebui sa consume energie pentru a digera mancarea si astfel te vei simti obosit pe timpul noptii

Daca aceste obiceiuri sunt respectate atunci vei avea toate sansele sa te simti mereu odihnit si sa radiezi de sanatate in ciuda tuturor.

Popular posts from this blog

Documentatia pentru formularul A1 pentru PFA

Persoanele fizice autorizate sunt persoane autorizate sa desfasoare orice activitate economica permisa de lege, folosind propria lor forta de munca. Vestea buna este ca, asa cum PFA-urile pot desfasura activitati individuale legal in Romania, in egala masura o pot face si in alte state membre ale Uniunii Europene, ramanand in continuare afiliati sistemului de asigurari sociale din Romania. Cum este acest lucru posibil? Gratie formularului A1 - fostul formular european E 101 – care reglementeaza detasarea intr-un stat membru UE al unui angajat sau al unei persoane care desfasoara activitati independente dintr-un alt stat membru al Uniunii Europene. Formularul A1 trebuie prezentat in orice moment, pe durata sederii in strainatate, in scop de munca, daca acesta este solicitat de catre autoritatile din tara respectiva, care sunt obligate sa il recunoasca. Este vorba despre un certificat care atesta ca o persoana plateste asigurari in tara de origine si de aceea nu mai este necesar sa pla

De ce oja semipermanenta?

O solutie tot mai intalnita si preferata de catre un numar din ce in ce mai mare de femei, oja semipermanenta este un produs care ofera o serie intreaga de avantaje, de ordin estetic in primul rand, dar nu numai. Desi o multime de mituri si de idei preconcepute circula in ceea ce priveste efectele negative pe care oja semipermanenta le-ar avea asupra unghiei si asupra organismului, adevarul este ca ceea ce ofera manichiura cu oja semipermanenta sunt doar avantaje si nu dezavantaje. Primul dintre avantaje - daca ar fi sa ne gandim la latura estetica - este acela ca optand pentru o manichiura semipermanenta orice femeie va avea unghii ingrijite, frumoase, stralucitoare si mai ales o culoare mereu uniforma. Al doilea avantaj este acela ca manichiura dureaza mult mai mult decat o manichiura obisnuita. In timp ce o o oja obisnuita aplicata acasa poate sari chiar si a doua zi, iar o manichiura facuta la salon cu oja clasica nu ramane impecabila mai mult de trei-patru zile, manichiura cu

Planul unui reportaj de calitate

Reportajele sunt cu siguranta cele mai des intalnite genuri ale presei care pot implica si o sumedenie de stiri Sebes, iar acestea pentru a fi facute bine, trebuie sa includa un plan in prealabil, unul bine pus la punct, mai ales daca vorbim despre un reportaj de amploare. Planul de reportaj trebuie sa atinga urmatoarele puncte: sa iti ordoneze logic ideile, sa fie o proiectie a celui mai bun mod in care informatia jurnalistului poate sa ajunga la ascultator, sa distribuie unitar si logic informatia astfel incat ea sa fie receptata in mod optim de ascultator, sa includa toate punctele de vedere care vor trebui prezentate in reportaj, sa faca inventarul celor mai importante informatii pe care va trebui sa le contina reportajul. In plus atunci cand un jurnalist vrea sa faca un reportaj bun trebuie sa faca selectarea inserturilor sonore, daca vorbim despre reportajul de radio. Inserturile cuprind de regula: informatii esentiale; decizii; apeluri; acuzatii grave, dure; declaratii foart